day5.11『復活 1日め。ファスティング1』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 標準

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2016年05月01日

  • くまくま


    ・カロリーハーフカフェオレ
    お昼
    ・ミルクコーヒー2杯

    ・ホットココア豆乳

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ 朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・ボクササイズ5分
    ・スクワット20回


    またしても
    食欲が止まらない日が続き
    自堕落な生活の果て
    体調崩して熱を出す。
    そんな惨めな1週間を過ごしていました。

    顔もパンパン別人。
    いつものパンツもボタンが閉まらない。
    悲しくて惨めで絶望感。
    食べちゃう自分の責任だけど辛い。

    たまに陥る負のサイクル。
    それもまた私の人生。
    いい時もあれば悪い時も必ず来る。

    悪い時は何とか這い上がろうともがく。
    もがくから色んな事に出逢える。
    新しいダイエット法とか
    今出来ないから痩せてやりたい事とか
    行きたい場所とか。
    だから悪い事ばっかりじゃないって思うことにする!

    ◇今日から5月!
    ◇海まで2ヶ月半!
    ◇健康診断も近い!
    ◇好きな人を誘いたい!好きって伝えたい!

    絶望感に負けそうになっても
    希望はずっと持ってる!
    転んでも何度でも何度でも這い上がる!

    カロリー合計:10:14
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くまくま

153cm 53.8kg

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