田植えが始まってます

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 56.8kg 55kg 69% (あと1.8kg) 164cm 56.8kgの体型
    体脂肪 19% 16.5% 15% 164cm 標準

 » 
2016年05月03日

  • マッキー


    また連休。今朝はゆっくりスタートで
    ゆっくりジョグ。
    丘を越えた田んぼでは
    田植えが始まってます。
    ところどころで藤の花も
    盛りになってます。

    【今朝の運動】
    ジョギング 22.23km 2:24:55 9.2km/h 6:31min/km
    どうも土曜日の疲れがまだとれない。
    今日もゆるジョグ22km。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」から
    ニッポン放送「高嶋秀武のあさラジ」さらに
    文化放送「福井謙二グッモニ」
    TBSラジオ「森本毅郎スタンバイ」へはしご

    【今朝の体重・体脂肪率】
    56.8kg 16.5%
    22km走って、やっと56台へ戻せました。
    今朝はおめざお休み(^^;;

    運動

    ジョギング
    22.2km

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    カロリー合計:10:20
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