連休1日目*ビギニング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.2kg 47kg 4% (あと6.2kg) 152.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 美容

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2016年05月03日

  • まるみ

    昨日は連休前で色々忙しく…
    朝ご飯を食べたきりで夜まで食事ナシでした。

    気力で乗り切り、もう食欲はなかったけれど
    夜の9時過ぎに、昼ご飯用に準備したパスタを
    食べました。あかん。(^◇^;)

    お仕事には計画的に取り組まなきゃだめですね。連休中の家族ののんびりモードに流され
    てしまいました。

    さて、今日から増やしてしまった体重と本気で
    向き合わないと。

    ♦︎昨日の食事の記録
    朝ご飯…小松菜とバナナとパイナップルのスムージー、発芽玄米パン、キャベツとニンジンと大根のサラダ、目玉焼き、餃子(2日前の残り)

    昼ご飯…ソイラテ

    晩ご飯…海老と鳥ハムのパスタ、柚子胡椒味

    ♦︎運動
    ワンコと散歩30分

    カロリー合計:10:26
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