11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 86.7kg 59kg 7% (あと27.7kg) 159cm 86.7kgの体型
    体脂肪 42.5% 40.7% 25% 159cm 平均

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2016年05月02日

  • エリ

    今朝は体重増。今日の飲み会は、控えよう。
    朝:青汁 卵焼き キウイ3切れ
    昼:唐揚げ4つ メンチカツ キャベツ
    夜:乾杯のビール30cc位? ウーロン茶3杯(ホットとアイス) 大根サラダ 鰹のたたき2切れ 白身魚フライ おでん(がんも 大根 手羽先 オクラ)ポテトフライ10本 締めのうどん1本
    間:カフェラテ(砂糖なし)

    ポテトと締めのうどんを勧められ断れなかったけど、アイスは断った!
    飲み会の糖質は、40g位だろうか。おでんの糖質がよくわからない。
    帰りにひと駅歩いたし、電車も空いてたけど立って帰ったので、自分としてはOKにしよう。

    生理中 カロリー合計:10:39
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159cm 83.3kg

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