day215 20160503

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.3kg 60kg 87% (あと1.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 体重とBMI

 » 
2016年05月03日

  • きこ

    起床時:61.3 就寝前:

    朝:カスピ海はちみつ、炒飯40g×2、いちご4粒、カルピス
    昼:あさりと鰯のパテのパスタ0.7人前
    夕食:あさりとキャベツの酒蒸し、鮪の刺身、明太はんぺん3、伊達巻2、サラダ(プチトマトレタス水菜ローストビーフ)
    間食:緑茶、ランチパック(メンチカツ)2、スタバ抹茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:11:53
    •  
    • コメント1件
    • maki maki アサリとキャベツの酒蒸し‼︎美味しいかも、普通のアサリ単品よか、ヘルシーに、少量で満足しそう、、、。今度からそれでやってみます(^-^)/
      ゴールデンウィーク後少し、お互い頑張りましょーね。
      2016.05.04 21:53
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... ーモンド、松の実、ピーナッツ、大豆、ピスタチオ、くるみ 卵類:すじこ、いくら、キャビア、たらこ、鶏卵 魚 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20 ... ンゴ) 16個入り 16杯分 LNG16001/ネスレ日本 3位 東レ 浄水器 トレビーノ カセッ ... 杯分 CAP16001/ネスレ日本 8位 東レ ポット型浄水器 トレビーノ用カートリッジ(2 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • NEST By the SEA(ネスト バイ ザ シー)

    新舞子 名駅から20分、駅から2分、海は目の前!新しいWスタイルで、結婚式への考え方が変わる ... NEST By the SEA(ネスト バイ ザ シー) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きゃんべる
  • でーみ
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • なな
  • Yoccoxx
  • なつ
  • きゃんべる
  • でーみ
  • sai
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
きこ
きこ

169cm 61.3kg

日記
215
ライバル
3
被ライバル
8