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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 51kg 47kg 60% (あと4kg) 158.5cm 51kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 158.5cm 理想

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2016年05月03日

  • umi

    沖縄5日目
    【朝】
    ご飯.味噌汁.納豆.ゴーヤチャンプル.さわら塩焼きほか.オレンジジュース

    【昼】
    たんかんジュース
    天ぷら(さかな.いか.いも)
    カツサンド1個

    【夜】
    ご飯
    アトランティックサーモンの刺身
    ステーキ
    卵マカロニとキャベツサラダ

    カロリー合計:3000kcal12:48
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umi
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158.5cm 50.8kg

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