59.3kg 2510+酒1200=3710Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.3kg 52kg 39% (あと7.3kg) 153.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 36.8% 153.5cm 体重とBMI

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2016年05月02日

  • みやねん


    明け方まで飲み食いして、このところで一番食べ過ぎました。久しぶりの友達とバカ話して楽しかったけどラーメンは完全に余計。


    もち麦ご飯 260
    スパム卵 300
    冷凍ほうれん草、コーン 50
    610


    もち麦ご飯 260
    キムチ納豆 100
    蒸し鶏サラダ 140
    500

    夜(居酒屋、バー)
    いろいろ 800

    深夜
    とんこつラーメン 600


    ビール、焼酎、ウイスキー 1200

    合計2510+酒1200=3710Kcal

    カロリー合計:3710kcal14:03
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実践中のダイエット方法

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