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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.6kg 62kg 16% (あと12.6kg) 168.1cm 74.6kgの体型
    体脂肪 0% 168.1cm 平均

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2016年05月02日

  • lamutara

    朝:巻き寿司(コンビニ)、甘納豆、煎茶
    昼:アボカドホットドッグ、アイスコーヒー(カフェ)
    夕:カツカレー、焼鮭サラダ(コンビニ)

    出社。
    朝食と昼食をちゃんと取ることによって夕食の量を減らしたい。
    朝食は買い置きか作り置きするようにしよう。
    弁当を作るのも良い。(朝食用の)

    カロリー合計:14:55
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実践中のダイエット方法

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