2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 54.8kg 45kg 9% (あと9.8kg) 154cm 54.8kgの体型
    体脂肪 28.3% 31.2% 23% 154cm モデル

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2016年05月03日

  • 明智

    朝:あんかけ野菜
      ごはん(白米)お茶碗1杯

    昼:とんこつラーメン(大盛)
      メンマ、チャーシュー

    夜:スパゲティサラダ たくさん

    間:ウィンナーエッグパン
      アンパンマンポテト 5つ
      カフェオレ

    運動:足パカパカ 30回
       腹筋    20回
       スクワット 20回


    いや、食べすぎやろ…
    大盛とかたくさんってなんや(笑)
    食欲とまれ!
    どうしたら食欲おさまるかな…
    炭酸水とか?
    ラーメン断ちしないとなぁ。

    カロリー合計:15:15
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明智
明智

154cm 53.6kg

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