ボチボチwii Fit☆33

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 75.5kg 53.5kg 40% (あと22kg) 158cm 75.5kgの体型
    体脂肪 41.5% 35.7% 28% 158cm 標準

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2016年05月03日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 40日目☆

    とってもムダな時щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 75.5キロ 体脂肪 35.7% ( 7:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −500g
    体重ちょっと動いたぁ〜〜•ू(ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷*•ू) ​ )੭ु⁾ もきゅ~

    仕事 お休み


    運動 7:40am〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×2

    旦那さんが起きる前に、しっかり運動‼︎
    合計2時間でした♡┣¨┣¨┣¨ヾ(゜Д゜ )ノ┣¨┣¨┣
    頑張ったぁ〜〜‼︎
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    カステラ
    グレープフルーツ♡


    昼ごはん
    塩焼きそば
    野菜たっぷりスープ

    間食 チョコ4粒
    アイス ヘルシアウォーター

    夜ごはん
    シーザーサラダ 餃子2個 グレープフルーツ
    おから炒り 野菜たっぷりスープキムチの素炒り
    ミニトマト 水


    おなかいっぱい♡
    今日もいっぱい食べちゃいました(笑)
    ご馳走さまでしたŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹

    今日は、天気が悪くて 午後から頭が痛くて 家から出なかったので
    消費カロリーは目標達成できなかったけど、無理せずボチボチ頑張ります╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !





    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 75.8キロ 体脂肪 35.5% (0:45am測定☆)

    カロリー合計:15:34
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ いつも運動たくさんされてて
      本当尊敬です(pq´v`*)゚+.
      2016.05.03 19:53
    • みゆ みゆ > りぃさん

      なんか、ハマると ついついやっちゃうタイプなんですよね>_<
      やりすぎないように気をつけてやらなきゃ!(笑)
      2016.05.03 21:53
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158cm 67.8kg

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