×160502月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79.6kg 53kg 0% (あと26.6kg) 160cm 79.6kgの体型
    体脂肪 39% 37.8% 25% 160cm 平均

 » 
2016年05月02日

  • Ricco

    また2000kcal軽く超えてる…
    (; ̄O ̄)
    これでも我慢してるのに。
    もっともっと食べたいのに。
    せめて2000kcalは超えちゃいけない。
    体調が良くなったので
    デキストリン開始した。




    ☆水
    ☆ヨクイニン
    ☆成城石井チアシードざくろMIX


    『素材屋』
    ☆鯖の塩焼き定食


    『こしぢ』
    ☆ナポリタン
    ☆ミニサラダ
    ☆ミニ冷奴
    ☆ほうじ茶
    ☆水

    間食
    ☆スフレロール
    ☆ココナッツオイル緑茶
    ☆ミルクココア(デキストリン)










    朝食

    チアシードざくろMIX
    158kcal(1杯)成城石井

    昼食

    さばの塩焼き
    200kcal(1食分)
    ごはん普通盛り
    250kcal(1杯)
    豚汁
    170kcal(1食分)

    夕食

    ナポリタン
    618kcal(1食分)
    ミニサラダ
    82kcal(1食分)
    ミニ冷奴
    64.4kcal(0.7食分)
    難消化性デキストリン/中さじ1(6g)
    13kcal(1杯)

    間食

    スフレロール
    768kcal(1個)ドンレミー
    ココナッツオイル/10g
    46kcal(0.5杯)
    煎茶/マグカップ1杯
    6kcal(1杯)
    ココア/大さじ山盛り1
    79kcal(1個)
    スキムミルク/大さじ1/6g
    44kcal(2杯)
    オリゴ糖/大さじ1
    30kcal(1杯)

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    カロリー合計:2528kcal15:43
    •  
    • コメント4件
    • みゆ みゆ はじめまして♡
      うちにも、9号から15号の服あります(笑)
      礼服は、11号、、、
      せめて、そこまで痩せたい!>_<
      よかったら絡んでください。
      よろしくお願いします。
      2016.05.03 15:47
    • Ricco Ricco > みゆさん

      はじめまして
      ライバルとコメントありがとう
      *\(^o^)/*
      実は…スタート時より増えてるので
      今は17号なんです(汗)
      お互い無理せず頑張りましょう!
      よろしくお願いします☆
      2016.05.03 15:53
    • みゆ みゆ > Ricco@May goal is 75kg !さん

      コメント&ライバル登録ありがとうございます‼︎
      あたしも、MAX時 会社の制服17号でしたw
      いろいろ似てますね>_<
      これからよろしくお願いします♡
      2016.05.03 18:52
    • Ricco Ricco > みゆさん

      そうだったんですね。
      私も色々似てると思いました☆
      よろしくお願いします
      *\(^o^)/*

      2016.05.04 09:39
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