目標達成(仮)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 42.4kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 42.4kgの体型
    体脂肪 41% 22% 21% 148cm モデル

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2016年05月03日

  • ゆの

    今朝ひとまず、目標にしてきた42.5kgを達成ヽ(*´∇`)ノ

    こちらに記録を続けてきたこと、ライバルさんから刺激を頂いたり、
    ちょっぴり萎えた時には励まして頂いたり、
    日記に大いに助けられ、目標を達成することができました!


    維持して始めて成功と言えると思うので、ここからが本番と考え、
    引き続き記録を続けていければと思います(*´ω`*)



    最近は、手持ちのSサイズの服もほぼ着られるようになり、
    ファッションもだいぶ楽しめるように。
    欠点をあげたらキリがないですが…
    ダイエットで顔が美人になったり、背が伸びるわけではないですしね(笑)

    「理想と現実」の折り合いをつけて、自分なりに、
    美と健康を意識した生活を続けていければと思います(*ノェノ)


    欲を言えば、結婚前の40kgくらいになりたいなーとも思うけど、
    それって10年前の話だし…(;・ω・)

    先月は女の子デイが2日遅れ、微妙に気になったこともあり。
    欲張らず、まずは維持と、引き締めを目指そうかなと。

    遅くはないペースでの大幅減量。
    元気なつもりでも、少なからず体に負担もかけたと思うので、
    体調の変化を見逃さず、健康に注意していきたいです。


    自分の性格的に、ここが目標だと、維持が難しそうなので(汗)
    -1kgの41.5を10月27日(開始日)みたいな感じでいこうかな?
    φ(・ω・ )


    引き続き、よろしくお願いします!

    ーーーーーーー
    【比較画像】
    1枚目:激太り時(推定60kg)
    2枚目:今日(42.4kg)

    画像はやっぱり恥ずかしいですが、
    少しでも見て下さった方の励みになれば幸いです(*ノェノ)

    ーーーーーーー
    メモ
    ⚫︎浮腫みほぼ抜け
    ⚫︎食事昼通常、夜祝い酒(笑)
    ⚫︎運動ほぼ通常通り

    朝食

    クリーム玄米ブラン
    180kcal(1食分)
    ソイラテ
    100kcal(1食分)

    昼食

    おこめんたらこスパプレート
    360kcal(1食分)
    ホタテスープ
    30kcal(1食分)

    夕食

    シーフードサラダ
    180kcal(1食分)
    カプレーゼ
    60kcal(1食分)
    めんたいしそカップごはん
    90kcal(1食分)
    トムヤムスープ
    30kcal(1食分)
    梅酒ソーダ
    90kcal(1食分)

    間食

    水ようかん
    120kcal(1食分)
    抹茶
    10kcal(1食分)
    ヴァーム
    20kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    スクワット
    50回
    腹筋マシン
    50回
    フィットネスバンド+エアロバイク
    10分
    ダンベル+踏み台
    20分
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1270kcal20:08
    •  
    • コメント20件
    • クマさん体型 クマさん体型 めちゃくちゃキレイに痩せてますね!Σ(゚д゚lll)

      具体的に何をやったか教えていただきたいです!
      2016.05.03 20:11
    • macaron macaron 初めまして¨̮⑅*目標達成おめでとうございます!食事を参考にさせて頂きます(*Ü*)ノ 2016.05.03 20:39
    • まましき まましき はじめまして(^ω^)
      before→afterに感激しました!!
      私も諦めず頑張りたいと思います!!
      2016.05.03 20:43
    • Kaori Kaori 目標達成おめでとうございます♪♪

      スゴいです!

      私はまだまだですね~(^◇^;)

      励みに頑張っていきます♪♪

      引き続きダイエットも続けるということで改めてよろしくお願いします(*^^*)
      2016.05.03 21:02
    • あの あの 凄い(●o≧д≦)o
      目標達成おめでとうございますっ!!
      2016.05.03 21:17
    • みどり(退会済み) みどり(退会済み) おめでとうございます(*^▽^*)

      とっても励みになりました!
      私も頑張りますq(^-^q)
      2016.05.03 22:13
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 やりましたね〜おめでとうございます!
      40キロ達成もできると思いますよ〜。
      なんだかんだで20代の時40キロで、もうこの体重にはならないだろうと
      さらに20年加算された今、思ってましたが
      不思議と40キロになったりもしたので
      不可能ではないんだと思います。
      ワンピース可愛いですね〜〜
      めちゃめちゃ趣味です!
      もうわたしには可愛すぎて着れないですが
      それでもこの前、lizlisaのトップス買ったりして
      スカートと合わせると流石に年齢的に若作りしすぎなので無理ですが
      ジーンズと合わせたらまだまだおかしくないと気がつき最近愛用しております。
      2016.05.03 23:30
    • ミルテ ミルテ おめでとうございます
      すごく変わりましたね~。

      華奢で羨ましい…ほんと少女だわ。

      42キロ台なんて、私は小学生時代に過ぎてしまったので、もはや想像もつきません

      で、旦那様からはなにかご褒美あったんでしょうか
      2016.05.04 01:10
    • みとひ みとひ ゆのさん、目標達成おめでとうございます!!
      皆さんおっしゃってますが、本当にbefore after別人の様です。

      私もゆのさんの様に華奢で女性らしい身体を手に入れるべく
      頑張ろうと思いますっ¥(^O^)¥

      写真を載せて下さったことで、下がりかけていたモチベも復活(笑)
      感謝します♡♡

      新たな目標を設定され、維持期になってもこちらを継続されると
      伺ってとっても嬉しいです(*^^)v
      今後とも改めて宜しくお願いします!!
      2016.05.04 07:19
    • クロ クロ おめでとうございます*\(^o^)/*
      いやはや、可愛すぎです。ワンピースが、とてもお似合い♪
      それにしても、めっちゃ痩せましたね。写メで一目瞭然です。頑張られた成果ここにあり^_−☆とはいえ、確かにダイエットって健康のためなんだけど身体には負担かかっていると私も10カ月続けてこの頃思います。維持もたいへんだろうけれど気持ち楽になられたんでは?わたしも続きたいっ!励みになります^_−☆
      2016.05.04 08:19
    • ゆの ゆの > クマさん体型さん
      はじめまして。ありがとうございます(*´ω`*)
      カロリー管理と、自宅マシンでながら運動と、特別変わったことはしていないのですが、おからを入れたりとか、食事の腹持ちは結構工夫してるかもです。
      2016.05.04 18:55
    • ゆの ゆの > macaronさん
      はじめまして。ありがとうございます(*´ω`*)
      食事はワンパターンになりがちですが、盛りを変えたりして飽きないようにしている今日この頃です(笑)
      2016.05.04 18:58
    • ゆの ゆの > まましきさん
      はじめまして。ありがとうございます(*´ω`*)
      激太り時はほとんど写真が残っていなくて、これもMAXではないのですが(汗)
      どうなることかと思ったけれど、なんとかなるものですね(゚д゚)!
      2016.05.04 19:01
    • ゆの ゆの > Kaoriさん
      ありがとうございます。
      画像を貼るのはやっぱり恥ずかしいですねえ///
      励みになると言って頂けると、勇気を出したかいがあったなあとうれしいです(ノ´∀`*)
      継続がんばります。引き続きよろしくお願いします!
      2016.05.04 19:04
    • ゆの ゆの > あのさん
      ありがとうございます(*´ω`*)

      継続してこそだと思うので、引き続き記録を続けていきます。
      どうぞよろしくお願いします!
      2016.05.04 19:06
    • ゆの ゆの > みどりさん
      ありがとうございます。
      画像を貼るのはやっぱり恥ずかしいですが、そう言って頂けると勇気を出したかいがあったなあとうれしいです(ノ´∀`*)
      引き続きどうぞよろしくお願いします!
      2016.05.04 19:07
    • ゆの ゆの > さくらんぼ先生さん
      ありがとうございます(*´ω`*)
      この辺りの体重までは時々落としていたので、なんとなくいける気はしていたのですが、この先はなんかもう大昔すぎてよくわからず(笑)
      服を着ている分には、なんとかなるものの、レオタードや水着となると、もう少し締めたいなあと感じるので…そう言って頂けると、なんだか希望が湧いてきます!

      私もガーリーな洋服がスキですが、年と共にちょっとずつ着たい物が変わっていくのもたのしいものだなあと感じます(゚д゚)!
      2016.05.04 19:15
    • ゆの ゆの > ミルテさん
      ありがとうございます(*´ω`*)
      少女はさすがに苦しいですが、記念にお気に入りのワンピを着てみました(笑)
      最近は年と共に、ちょっとずつ着たい物が変わっていくのがおもしろいなあと感じたりしつつあります。

      あ!ご褒美、ちょうどさっき下書きに書いたところです。
      後ほどUPするので、お時間ある時にのぞいてやって下さい(ノ´∀`*)
      2016.05.04 19:22
    • ゆの ゆの > みとひさん
      ありがとうございます(*´ω`*)
      我ながらこうして見てみると違いを感じられるし、励みになると言って頂けると、恥を忍んで画像を貼ったかいがあるなあとうれしいです(ノ´∀`*)

      ここからが本番。変わらず記録していきたいので、引き続きどうぞよろしくお願いします!
      もちろんみとひさんのダイエットも応援してます♪

      2016.05.04 19:29
    • ゆの ゆの > クロさん
      ありがとうございます(*´ω`*)
      記念にお気に入りのワンピを着てみました♪
      我ながらこうして並べてみると、違うなあと感じます(;´∀`)

      クロさんはきっと目標達成できるという、ナゾの安心感が(゚д゚)!
      お互い心と体の声を聞きなら、健康的にやっていきたいですね。
      引き続きどうぞよろしくお願いします!
      2016.05.04 19:33
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