順調

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 72.2kg 63kg 51% (あと9.2kg) 163cm 72.2kgの体型
    体脂肪 32% 39.2% 25% 163cm 標準

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2016年05月03日

  • めがね

    351日目(5/3)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、ご飯、目玉焼き
    昼食 ご飯、サラダ、ハンバーグ
    夕食 餃子、野菜スープ
    間食 あられ、チーズケーキ少し
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回
    お通じあり

    今日は雨。
    でも、夕方少し雨が上がった隙を見つけてウォーキングできました。(^-^)
    それと、夕食だけですが、糖質を控える事も出来ました。
    少しずつ出来ることから改善していきたいです。

    カロリー合計:21:47
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