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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 51.3kg 47kg 49% (あと4.3kg) 159.2cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm 標準

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2016年05月03日

  • 華波

    昼→おにぎり2個、サラダ、豆乳500kcal

    夜→酒350ml、そば一玉、納豆2パック、ネギ、きゅうり
    500kcal+酒150kcal
    鳥肉

    およそ1300kcal

    *グルテンフリー・白砂糖禁止
    *腹八分
    *ヘルシーなものだけ食べる
    *1日2食だけしっかり食べる(プチ断食)
    *よく噛む

    朝ご飯食べないの調子いいかも!
    プチ断食習慣にしてしまいたい。

    6日テンション高くみんなに会うためにGW残り3日で腹凹ますぞ!

    自分はスリムで美人なのだ!
    言霊の力を借りて。
    美人な人のような生活するぞ!

    明日もハッピーに。

    カロリー合計:21:50
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