押入れの整理

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 62.2kg 54kg 0% (あと8.2kg) 157.5cm 62.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 標準

 » 
2016年05月03日

  • riku


    【記録】

    朝起きて、破水の件は大丈夫そうな気がしています。

    今日は、朝から動けて、調子悪かったここ2日分の洗い物も洗濯も出来て、
    あー、やっぱり調子悪かったんだなぁって思いました。

    今日は、最後難関の押入れのすべてのものを出して、入れ替えっていうのをやりました。
    一生懸命考えた配置にしてもらったんだけど、、、
    なんかしっくりこないんですよね。。
    ワクワクしてただけに、ムグググググってなって、なんか疲れちゃったよー!
    買い物に行ったけど、気に入ったのなくて買えず、疲れて帰ってきた感じ?
    お子さんスペースを作ろうと思ったのだけど、お子さん用品まだそこまでないし、どうしたら使いやすいかイメージができていないことに気づく。

    ウゥ〜ん、お母さんがきてからもきっと変わるから、ゆっくりいこう。

    これでだいたいの場所の整理は完了。

    今日はずっと家だったのに2000歩歩いてた。家にいるだけの時はだいたい1000歩だから頑張ったね。

    写真とるの忘れてる。

    【今日やったこと】

    押入れの整理
    お子ベッドの洗濯

    [[食事]]

    パン◆◆
    サラダ○
    コーンスープ○
    ウィンナー●
    卵焼き●
    パイナップル▲

    お好み焼き●○◆
    パイナップル▲

    シーフードヌードル◆
    サラダ○●

    ◆主食    4
    ●主菜    4
    ○副菜    4
    ▲果物    2
    △乳     0

    [[カフェイン]] 
    なし

    【運動】
    0km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:22:27
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