46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 69.5kg 60kg 45% (あと9.5kg) 163cm 69.5kgの体型
    体脂肪 30.5% 31% 25% 163cm 平均

2016年05月03日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 サラダチキン カフェラテ

    昼 イカ焼き チーズとハムのロール1

    夜 刺身 ひじきの煮物 あじの南蛮漬け
    プロテイン


    ウォーキング5キロ

    生理中 カロリー合計:22:30
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実践中のダイエット方法

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( ・∇・)ノ☆koharu
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163cm 66.2kg

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