今日は忙しかった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.1kg 45kg 44% (あと2.1kg) 148cm 47.1kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 体重とBMI

2016年05月03日

  • bezitarisuto快眠侍

    朝から午前中ダンス80分して夕食の牛丼の具こしらえ切ったりゆでたりジッパー入れたり~私の脳よよく頑張った~しかしサービスエリアの誘惑に勝てずお菓子の試食をたくさんしてしかもお菓子の土産品やキーホルダー買い物ししめて9500円なり~土産品って高いよ

    近場のサービスエリアで旅行気分味わうだけが土産品買いすぎて逆にお金使いしまいに太る!
    明日からリセットするよダイエット
    わうけんさんにも書いた川柳!
    ちなみに疲労とは体じゃなく脳の疲れ!自律神経の乱れ!激しい運動やサウナや42℃以上の寝る前の入浴は自律神経を疲れさせ疲労たまり病気なるって!しかも寝る時は抱き枕して横向きで寝た方が寝つきよくなるって!仰向けは喉圧迫するらしく特に疲れたらイビキでるから~横向き睡眠がいいらしいよ!またすぐ寝れないや考えごとする人はアイスノンして頭冷やせば寝つきよくなるらしい後は朝太陽浴びて日中活動したら自然に寝れるらしいよ
    ちなみに寝る前スマホやスマホばかりする人は自律神経疲れて疲労たまりやすいらしい!スマホは夜はやめた方がいいみたい長時間のスマホは脳を疲れさせる行為らしい

    カロリー合計:22:34
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    • コメント2件
    • さちママ さちママ おはよーございます(*^^*)

      昨日の日記凄く参考になりました。

      黒崎さんもよい1日を(*^^*)

      私もなるべく体動かします★
      2016.05.04 07:52
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > さちママさんありがとう!今日奇跡が起きたみたい嬉しくて嬉しくて楽しいよ~ 2016.05.04 08:19
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bezitarisuto快眠侍
bezitarisuto快眠侍

148cm 47.4kg

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