05/02/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.4kg 60kg 23% (あと7.4kg) 158cm 67.4kgの体型
    体脂肪 34.8% 158cm 美容

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2016年05月02日

  • りりこ

    67.4kgで34.8%と、やはり増量中です。やっちまった。やはりランチの量が多すぎた。二食分に分けることなく、早食いしてしまった。

    今日は6時起床。目覚めがスッキリ!

    昨日成功したこと:デトックス3日め!
    昨日がんばれば良かったこと:ランチの量が多すぎた。食後は眠くなったし。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:ファラフェルランチコンボ
    夜:肉じゃがと白御飯

    今日の課題:増量したとはいえ、ここからこのプランは成功するのだ!一回の食事の量に気を付けて頑張ろう~!

    生理中 カロリー合計:22:42
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実践中のダイエット方法

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