娘と筋トレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.6kg 55kg 73% (あと2.6kg) 148.5cm 57.6kgの体型
    体脂肪 37.2% 35.8% 32% 148.5cm 体重とBMI

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2016年05月03日

  • ゆかねぇ

    中学校に入学した娘がバドミントン部に入ったので、筋トレを教えてもらい一緒にやりました。若い娘についていくのに必死で頑張りました。

    筋トレ20分
    8の字運動100回

    朝、フランスパン
    昼、いももち、青汁
    夜、カレーライス、サラダ
    間、チョコ、りんご酢
    べにふうき茶、プーアール茶、白湯
    DPサプリ

    カロリー合計:1146kcal22:43
    •  
    • コメント2件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ BMI26ってなんかいいね

      私も25くらいになってキープできるようになるのが目標だよ(*^_^*)
      いつも励まされているよ。
      お互いに頑張ろう♪♪
      2016.05.07 00:21
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      ありがとう❗
      私もいちごさんから、いい刺激を受けてます(*^^*)
      お互い頑張りましょうねp(^^)q
      2016.05.07 20:25
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