30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.3kg 50kg 54% (あと2.3kg) 160.5cm 52.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 24% 160.5cm モデル

2016年05月03日

  • あかりんママ

    食事
    朝 目玉焼き、トマト、キュウリスライス、青汁×豆乳
    昼 ラーメン小、チャーハン大、ヨーグルト×フルーツソース
    夜 しゃぶしゃぶ・寿司食べ放題、ビール2杯


    間食


    運動
    下肢マッサージ
    スクワット
    腹筋
    背筋
    二の腕
    下腹

    お通じ



    食べ放題食べ過ぎた

    カロリー合計:22:51
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実践中のダイエット方法

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2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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