68日目~脚重っ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75kg 53kg 10% (あと22kg) 164cm 75kgの体型
    体脂肪 39% 38.5% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年05月03日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スクワット10回
    ○腹筋20回
    ◇今日合計4、200歩

    食事記録♪
    朝食:味噌汁、十八穀米2杯、焼き鮭2切れ、たけのこの煮物、サラダ
    昼食:サラダ少々、カニクリームパスタ、ドルチェ(ケーキ+ジェラート)
    夕食:なし
    間食:チョコ(ダース/ビター)1箱
    飲み物:水、ピーチティー、ココア、カフェラテ、いろはす(もも)


    今日のお昼は気になってた念願のお店で食べました♪

    時間をずらして、16時に行ったのに、それでも人が並んでいたのにはびっくり!
    食べたパスタおいしかったよ~
    (^O^)

    大きいショッピングモールにも行き、店内を見て回るのは楽しかった♪
    でも、そんなに歩いてないはずなのにヘトヘトに(笑)

    早く寝よう~
    (-_-)zzz

    カロリー合計:22:54
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