ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.1kg 54kg 11% (あと7.1kg) 166cm 61.1kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年05月03日

  • こうママ


    豆乳バナナヨーグルト

    チキンとサラダ、パン、コーヒー、オレンジジュース
    おやつ
    31アイス

    プルコギ少し、キャベツとアサリの蒸し煮、トマトチーズ生ハム

    運動
    1時間、ヒールウオーキング

    今日は友達とランチバイキングに行って、たくさんパンを食べたので、帰りはバスに乗らず1時間歩いて帰ってきた。
    おかげで靴づれ( ; ; )

    食べる量を減らしているからか、少し体重が減ってきた‼︎

    カロリー合計:23:02
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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