DC615日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 43kg 20% (あと9.5kg) 152cm 52.5kgの体型
    体脂肪 26% 20% 152cm 美容

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2016年05月03日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.5kg(±0)
    ★体脂肪 26.0%(-0.7)
    ★筋肉量 36.5kg(±0)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(-0.5)
    ★基礎代謝量 1130(+3)
    ★体内年齢 実年齢-5歳

    ☆運動☆
    1日30秒の人形ポーズ
    アセチノクワトロインパクト
    リンパつまみマッサージ
    レンチンしながら骨盤矯正スクワット3種類

    内臓脂肪と体脂肪が減った♪

    とゆうか戻った。

    昨日アイス食べたけど減少傾向なので、良かった♪

    キープしてどうにかもっと減らさないと!

    ちょっと遅れたけど先月の振り返り。
    体重は±0
    体脂肪は+0.7%

    キープ、よりちょっと太ってますね
    (;´д`)

    夏に都合が合えばいつでも同級会に出られるように、もっとやせないと!

    水着も着なきゃだし。

    がんばろー!

    カロリー合計:23:03
    •  
    • コメント2件
    • みかん みかん 夏がきて焦らないように、今から頑張っておきたいですね!(ง •̀_•́)ง 2016.05.04 03:25
    • パピコ パピコ > ardha chandraさん
      ですね!
      がんばりましょう!
      2016.05.04 21:28
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パピコ
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