DAY1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 27.4% 20% 169cm 標準

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2016年05月03日

  • さみぃ

    起床時:61.3 就寝前:61.3

    朝:カスピ海はちみつ、炒飯40g×2、いちご4粒、ヤクルト
    昼:あさりと鰯のパテのパスタ0.7人前
    夕食:あさりとキャベツの酒蒸し、鮪の刺身、明太はんぺん3、伊達巻2、サラダ(プチトマトレタス水菜ローストビーフ)
    間食:緑茶、ランチパック(メンチカツ)2、スタバ抹茶
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:23:22
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さみぃ
さみぃ

169cm 63.2kg

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