連休

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 59.3kg 57kg 0% (あと2.3kg) 162cm 59.3kgの体型
    体脂肪 29% 29.8% 27% 162cm 美容

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2016年05月03日

  • シロイロ

    夫が休みだとどうしても大食いしてしまう。
    これが無ければダイエットも相当捗るはずなんだけどね。
    連休はとにかく頑張りどころ。
    今日はお昼たくさん食べたので、夜は豆乳だけで。

    ダイエットの為にしたこと:
    腰回し左右30回ずつ
    ストレッチ少し
    くびれ・バスト運動
    踏み台昇降20分

    カロリー合計:23:39
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実践中のダイエット方法

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