足痛い…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 63kg 57kg 3% (あと6kg) 162cm 63kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 平均

2016年05月02日

  • メロンパンナ

    久しぶりにウォーキング!気持ちよかった〜^ ^ 白米抜きも開始!あとは、ウォーキング定着と腹八分を徹底したいね◎

    朝食

    バナナ一本
    50kcal(1食分)

    昼食

    メンチカツ定食
    650kcal(1食分)

    夕食

    焼き魚定食 白米抜き
    400kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1100kcal00:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    肪酸の燃焼が最も高まるのは全力運動(最大酸素摂取量)の50~60%の負荷がかかった状態で、それに相当するのはウォーキングの中でも歩幅を広くした ... 5分たたないと脂肪の燃焼が盛んにならないとされているが、10分間のウォーキングなどを1日に3回行うことでも同様の効果か、そ ... れ以上の効果が得られる。10分間のウォーキングでは脂肪酸の燃焼が少ないように思われがちだが、運 ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 北欧生まれのおしゃれスポーツ!「ダイエットノルディクウォーキング講座&5本指シューズ試履き会 」を開催

    講座&5本指シューズ試し履き会」を開催する。  ノルディクウォーキングとは、専 ... 足と同じような無理のない自然な動きによってバランス感覚が高まり、足腰の強化が期待できる。  従来のウォーキングとは異なり、新感覚のウォーキング ...  一般社団法人日本スポーツ&ボディ・マイスター協会は、2012年7月5日(木)に「ダイエットノルディクウォーキング ... 北欧生まれのおしゃれスポーツ!「ダイエットノルディクウォーキング講座&5本指シューズ試履き会 」を開催 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • May K
  • oz
  • oconachan
  • ぷにママ
  • れいちぇる
  • もりちゃん
  • おやかた
  • 鳩胸
  • 黒sima
  • ズワイガニえびみ
  • はく・べい
被ライバル - 全てを見る
  • May K
  • ぷにママ
  • oconachan
  • れいちぇる
  • 純文学
  • もりちゃん
  • おやかた
  • 鳩胸
  • はく・べい
  • ズワイガニえびみ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
メロンパンナ
メロンパンナ

162cm 57.1kg

日記
56
ライバル
11
被ライバル
10