64日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 68.9kg 49kg 5% (あと19.9kg) 151cm 68.9kgの体型
    体脂肪 42.3% 41% 30% 151cm モデル

 » 
2016年05月03日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,010
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 50
    (ワンダーコアで)
    スクワット:50
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    9:30
    朝:スムージー、ピザ×2、豆乳
    16:30
    昼:魚屋の弁当、筍ご飯、めかぶ、ヨーグルト
    21:15
    夜: 寿司×12貫、味噌汁、サラダ

    間:×

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    あー晩御飯食べてしまったorz
    疲れてたのに食べれたのが凄いな(笑)←
    今日水1.25ℓ飲んでたけどトイレ行く暇無かった
    から色んな意味で溜まってしまったな:(´◦ω◦`):

    ウォーキング無しで1万歩以上行くと身体が
    えらいです...気も使うし力仕事で上下運動が
    激しいので...明日1番忙しいので頑張ります!
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない ... ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなるので ... 。 ゆっくりと食べてはいけないのですか? ダラダラと食べるのと、時間をかけて食べるのとは違います ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    宿で酵素浴のお店を立ち上げたときに、中上くんから発酵や菌に詳しい人がいると紹介されたのが朝比奈さん。朝比奈さんから菌を使ったスムージー ... 。 優:そうだ!発酵スムージーを作ろうと思ってプロジェクトチームが始まったんですよ! 中上:まず何事を始めるのもビジュアルは必要なので ... ものとなる。ジョージアのヨーグルトを持ってきたのですが、朝 ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • Mana Resort(マナ リゾート)

    名鉄小牧線小牧口駅 プラン特典で1日1組貸切に!少ない予算でも叶う「楽しい」が詰まったウエディング ... Mana Resort(マナ リゾート) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 秋穂
  • ちっさん
  • みゆ
  • みどり
  • クマさん体型
  • アキラ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • あやちゃん
  • 畑山・N・ナビィ
  • SaToMi
  • uruu
被ライバル - 全てを見る
  • れな
  • 柿の苗
  • りんりん
  • 智子
  • 三日月
  • 葡萄
  • 鈴ヶ森南
  • ぽん
  • カティ
  • アンパンマン
  • チューリップ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
$aya
$aya

151cm 66.9kg

日記
280
ライバル
14
被ライバル
57