2016/05/02 背中トレ&ウォーキング1.5h

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 67.8kg 61.2kg 55% (あと6.6kg) 168cm 67.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年05月02日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/05/02

    09:00
    ホエイプロテイン
    おにぎり

    13:00
    ほっけの塩焼き弁当

    14:00
    背中
    懸垂(ワイドグリップ)
    懸垂(リバースグリップ)
    ラットプルダウン(リバースグリップ)
    マシンロー(ワイドグリップ)


    アブマシン

    15:00
    ホエイプロテン
    おはぎ

    17:00
    明治 ギリシャヨーグルト バニラ味

    18:30
    鶏ハム250g
    オートミール40g

    22:30
    ウォーキング1.5h

    24:00
    鮭2切れ
    もやし

    ウォーキング中、ビルのガラスに映る自分を見ると、
    まだまだ顔にお肉がタップリついていることを痛感させられ、
    さらにモチベーションがあがります。
    夏前にはキリッとした顔になりたいです。


    カロリー合計:01:53
    •  
    • コメント6件
    • maki maki うむ‼︎夏前には!
      同じく、何とか夏まで引き締めたいです(^ ^)
      頑張ってますね(°_°)
      私も、ゴールデンウィーク明けにはジムに行く気合い十分です(*^o^*)
      2016.05.04 21:45
    • アンブローシア アンブローシア 顔のお肉をおとすには、よく噛んで食べると良いそうですよ。
      私も輪郭だけなら夏に間に合いそうo(^_^)o
      2016.05.04 23:01
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > makiさん

      同志ですね!
      なんとしてでも成功させましょう!
      ジム頑張ってください!
      2016.05.05 03:05
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > アンブローシアさん

      よく噛むんですね!
      意識してみます!
      夏に間に合いそうですか!
      お互い間に合うように頑張りましょう!
      2016.05.05 03:06
    • はむ子 はむ子 夏に向けてモチベーション上がるよね

      スッキリした自分を想像すると愉しい
      ( ☆ω☆)
      2016.05.10 06:24
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      モチベーションめっちゃあがりますよね!
      理想の自分を想像するのって大事みたいですね!
      2016.05.11 09:53
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