106日目 ※測定日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 52.1kg 50kg 46% (あと2.1kg) 153cm 52.1kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.5% 25% 153cm 平均

2016年05月04日

  • いじろりん

    W67.5→68 腹囲74→73 H89→89 太もも54→53.5

    今日からさらなる負荷をかけるために足パカをシザースに、バランスよく鍛えるためにスクワットをオープンにしようと思う!

    運動

    足パカ縦
    20回
    足パカ横
    100回
    ヒップリフト
    10回
    コアリズム
    60分
    スクワット
    10回

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    カロリー合計:05:46
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153cm 50.1kg

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