53.6kg22.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.6kg 53kg 79% (あと0.6kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.5% 19% 163cm 理想

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2016年05月04日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト2本
    乳2・☆・肉…炒め物50g
    ご飯ちょっと
    アイスの実
    珈琲
    ---------------------------400g

    昼食
    そば(外食)

    間食
    メントス1本
    キュレートレモン500ペット1本

    夕食
    魚…手巻き寿司

    夜食
    ☆・乳3…リンゴヨーグルト100g
    -------------------------100g

    最終9時…550g…魚2・肉2・乳3・豆・豆2・卵・卵2…なし

    ●アイスの実
    ●メントス1本
    ●キュレートレモン500ペット1本



    カロリー合計:07:12
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163cm 56.8kg

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