123日目 75.3kg 22.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 75.3kg 69kg 8% (あと6.3kg) 180cm 75.3kgの体型
    体脂肪 22.7% 22.3% 19% 180cm 標準

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2016年05月04日

  • そまや

    4ヶ月経過。変化なし。

    前日の食事

    おにぎり 402


    パン 150

    夜(推定)
    居酒屋 2500

    深夜
    おにぎり 200

    摂取-消費=マイナスにしないと体重は減らない。

    歩数やめて消費を書きます。

    前日の消費カロリー
    2091
    +1161

    これは増えるわ。

    カロリー合計:3252kcal07:35
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そまや
そまや

180cm 77.1kg

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