5/4 再開4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.6kg 55kg 28% (あと8.6kg) 160cm 63.6kgの体型
    体脂肪 28% 34.2% 20% 160cm 理想

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2016年05月04日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪7
    骨格筋率25.4
    基礎代謝1320
    身体年齢45
    BMI25.0


    ○昨日日記
    GW後半三連休初日。家族でハイウェイオアシスに遊びに行く。車中は出来るだけ膝と膝つけたり、着いたら着いたで姿勢に気をつけつつ、肩をグルグル。少し動きが戻ってきたような気が。お昼ご飯は、単品で食べたい物がなくセットにしてしまった。しかも冷たい蕎麦…。お茶はたくさん飲めた!
    肩を動かすのと、骨盤?足を腰から大きく回す運動は気持ちが良いので続けよう。

    【習慣化したい】
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…○

    生理中 カロリー合計:07:59
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160cm 56.6kg

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