☆859日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 67.8kg 59kg 20% (あと8.8kg) 163.7cm 67.8kgの体型
    体脂肪 0% 24% 163.7cm 標準

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2016年05月04日

  • みけ

    GWも残りわずか。
    前半は家族が遊びに来たので、ドライブがてら初めて行く大型ショッピングモールでゆっくりのんびり過ごしました。
    調子に乗ってあれやこれやと食べ過ぎて、久しぶりに見たこともない数値を叩き出したのが昨日^^;おそろしい〜
    これはダメだ!と少し意識し始め、今日は初心に返ったような野菜多め&お菓子少なめな食事に。
    明日は仕事で知り合った方と女子旅♪
    観光地に行くのですが、今日のように意識しつつ楽しみたいです☺︎

    こちらに来て2年目。
    また少しずつ、食事を整えていこうと思います。

    そういえばこの前、珍しく(笑)スマホを携帯して一日を過ごしたのですが、備え付けのヘルスケアアプリを見てみると歩数が10000歩超え!
    仕事で結構動いているんだなぁと少しおもしろくなり、今日勢いで小さめの活動量計を買ってしまいました(*´艸`)
    歩数だけでなく、色々な数値がわかるそうなので目安にしてみます♪

    【今日のおやつ記録】
    キウイゼリー1個
    ガリガリ君1本

    【今日の運動記録】
    ラジオ体操

    ドーナツを食べ過ぎたことを反省しての今日の内容( ̄▽ ̄;)
    2個になってしまったけれど、ここ最近では上出来!よしとしよう( ´罒`*)✧
    ラジオ体操はコーヒーをいれている間のちょこっと体操。
    体のコリが簡単に解消できるといいなぁとやってみています(^^)

    カロリー合計:08:00
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163.7cm 62.6kg

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