【331】きた~٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶(59.5)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.5kg 55.5kg 64% (あと4kg) 168cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.1% 23% 168cm 美容

 » 
2016年05月04日

  • りぃ

    やったー❣❣
    やっと50キロ台にいけました(*´艸`*)♡
    ゆる断食のおかげだけどw
    すぐ60キロ台戻るとは思うけど
    本当嬉しい✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。

    60キロ台から50キロ台にいくの
    7ヶ月以上もかかったよ(^O^;)
    次55キロ切るのはどれくらい
    かかるのかなぁ??


    お白湯
    朝∴目玉焼き・シャウエッセン3本・しめじ舞茸ソテー・トマト・ロールパン・チョコくるみパン・ヨーグルト&冷凍苺マンゴーブルーベリー

    昼∴ 玄米おにぎり(わかめ、海苔明太)・お赤飯・ニラまんじゅう2個・しめじ舞茸ソテー・ヒレカツ・キャベツトマトピーマン・お煮しめ

    夜∴グリーンスムージー(アーモンドミルク200ml・蓮根枝豆天・チキン

    就寝前∴えごま油

    間食∴信玄餅アイス・ミニシルベーヌ・チョコレート効果72%・ようかん2切れ


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆おちょ ○
    ★マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (60.8)
     体脂肪 (24.5)

    カロリー合計:08:07
    •  
    • コメント18件
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 おめでとうございます!
      50台に1回足を踏み入れたら少し戻ってもまたすぐ50台になると思います!
      2016.05.04 08:36
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) おめでとうございます♪
      2016.05.04 09:02
    • みゆ みゆ すごーい!すごーい‼︎
      おめでとうございます‼︎
      (((o(♡´▽`♡)o)))
      あたしも見習って頑張らなきゃ‼︎
      2016.05.04 11:52
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      わぁ、良かったですね!!
      おめでとう御座居ます!!

      わたしも、しっかり見習って、
      ダイエット生活をがんばりま~す。

      2016.05.04 19:37
    • ミユキチ ミユキチ すごーい!
      最軽量更新おめでとうございます!

      5:2ダイエット早速効果ありですね^^
      2016.05.04 21:15
    • カロン カロン うわぁ~(*´∀`)おめでとうございます♪50台突入って本当に嬉しいですよね( ≧∀≦)ノあたしもその気もち味わいたいわ~ 2016.05.04 21:29
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      (*゚▽゚)/゚・:*【祝】*:・゚\(゚▽゚*)
          おめでとう

      りぃさんなら絶対いける!
      (o´∀`)oファイトだァ♪私も頑張るぞ~!

      あっ!紫もち麦は、玄米に近いプチプチ食感だったよ。臭みもなく良かったけど、やっぱり普通のもち麦が美味しいわ( ´艸`)
      2016.05.04 22:26
    • 菜々緒Style 菜々緒Style おめでとうございます✨✨

      ちょっと悔しいのがなんだか嬉しいです。(*^◯^*)やる気が出て。

      でも、7ヶ月もフツフツとしていたのに、よく頑張りましたね!すごい!
      私なら諦めてしまうかもしれません。
      2016.05.04 23:13
    • りぃ りぃ > さくらんぼ先生さん
      ありがとぉございます(ㅅ´ ˘ `)♡
      うんうん戻っても一度行ってるから
      戻りやすいですよね(*´艸`*)♡
      2016.05.05 08:07
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      ありがとぉございます(๓´罒`๓)♪♪
      2016.05.05 08:08
    • りぃ りぃ > みゆさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      今日はもう増えちゃいましたが(;´∀`)
      今月は安定出来るようにがんばります❣
      2016.05.05 08:09
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      ありがとぉございます(๓´罒`๓)♪♪
      昨日は食べ過ぎちゃいまして
      早速増やしちゃいました…
      2016.05.05 08:10
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ありがとぉございます(ㅅ´ ˘ `)♡
      1日500キロカロリーだと減りますね♪
      ただやはり次の日を気をつけないと…
      2016.05.05 08:12
    • りぃ りぃ > カロンさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      安定するにはまだまだ時間かかりそうですが…
      でも嬉しいです"((∩´︶`∩))"
      2016.05.05 08:16
    • りぃ りぃ > カンナさん
      ありがとぉございます(ㅅ´ ˘ `)♡

      紫もち麦は玄米よりの食感なんですね~♪
      普通のもち麦のが美味しいのかぁ(;´∀`)
      2016.05.05 08:21
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      私もライバルさんが60キロの壁越えるの
      みて来て嬉しさや羨ましさw刺激を
      貰ってきました~♪"((∩´︶`∩))"
      一人だったら絶対諦めてたので本当
      ライバルさん達に感謝です(ㅅ´ ˘ `)♡

      菜々緒Styleさんもあともう少しですね~♪
      きっとすぐ追い抜かれちゃうんだろうな〜
      お互いマイペースでがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.05 08:26
    • love love 50キロ台おめでとうございます\(^o^)/
      7ヶ月コツコツとされてきたんですね!お疲れさまです♪

      私もさっさと50キロ台へ行けるよう頑張ります♪
      2016.05.05 09:22
    • りぃ りぃ > loveさん
      ありがとぉございます(❁´ლ`❁)
      早速今日60キロ台戻ってきましたがw
      loveさんもあともう少しですね♪
      お互いがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.05 09:50
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