2か月続いた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 72.2kg 54kg 25% (あと18.2kg) 161cm 72.2kgの体型
    体脂肪 41% 38.4% 25% 161cm 体重とBMI

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2016年05月04日

  • 青豆

    はじめて2か月続いたのかも!?
    ゆる断食 5:2ダイエットと、週末ウォーキング&スロージョグをやれる時にやる、っていう無理しない計画ではじめから半年の長期戦のつもりだったけど…
    ほんとに続いたのが嬉しい!!!

    3/9 77.3kg 42.1%

    5/4 72.2kg 38.4%

    ●トータル 5.1kg減
    内訳
    除脂肪体重 −0.91kg
    脂肪量 −4.2kg

    脂肪メインで減ってる…よかった…。
    記録付け続けたのもよかったのかも。
    まだまだなんだけど、目標まで25%近づけたんだーって前向きに考えよ。

    これから雨も増えるし、ウォーキングする時間もなかなか取れないかもだけど、歩きで行けるところは歩くとか、出来る範囲でやろ。

    カロリー合計:08:28
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