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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.5kg 53kg 22% (あと3.5kg) 162cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 162cm モデル

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2016年05月04日

  • nanako

    朝ごはん
    ごはん
    のり
    みそしる
    目玉焼き サラダ
    パイナップル
    オレオ5枚

    また朝に間食\(^.^)/
    朝の40分ウォーキング今日で三日め!しかしもう朝でも暑いくらい,,,,これからいやだなぁ歩くのが嫌な季節!

    今月の目標は55キロ!

    昼ごはん
    おにぎり
    厚揚げの煮物
    ささみのしそ巻き
    エビマヨ

    間食
    チョコ1枚
    クッキー1枚

    夜ごはん
    カレー鍋
    〆にカレーチーズリゾット

    夜は高カロリーでしたが、
    最高においしくて幸せ(*^-^*)

    カロリー合計:08:42
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nanako
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162cm 56.2kg

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