2016年05月03日(火)・晴れノチ曇り124/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.5kg 54kg 25% (あと21.5kg) 158.5cm 75.5kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 平均

2016年05月03日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    めかぶ
    キャベツ新タマネギ
    すりおろしオニオンドレッ
     シング
    長ネギ.油揚げのお汁
    コーヒー400ml(牛乳80位)

    【昼ご飯】

    ~ゆで太郎・10:20頃と早め~

    温 おろし蕎麦1/2
    かき揚げ1+1/2個.わかめ

    水100ml

    ※写真添付

    【夜ご飯】

    ~丸亀製麺・17:00前と早め~

    親子丼1/2
    掛けうどん1/2
    水100ml

    ※写真添付

    【嗜好品】

    水(軟水)500ml 0k㌍
    天然水200ml
    ローズヒップ200ml
    クーリッシュ バニラ153k㌍

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.5/76.2
    【体 脂 肪】33.8/33.9
    【体の水分量】49.6/49.5
    【筋 肉 量】31.9/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1316/1327

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.4/+0.7

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/+0.8

    ★血圧と脈拍★

    朝・右155/109(72)
     ・左145/113(85)

    夜・右157/100(66)
     ・左158/102(63)


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…


     【142】

    いちばんいけないのは
    じぶんなんかだめだと
    思いこむことだよ。

    のび太 藤子・F・不二雄
    てんとう虫コミック
    『ドラえもん』7巻(小学館)


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ※04(水) AM09:00記載

    カロリー合計:09:00
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