△(´Д`)↑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 54.6kg 54kg 96% (あと0.6kg) 163.2cm 54.6kgの体型
    体脂肪 37.8% 24.9% 163.2cm モデル

2016年05月04日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:ササミサラダ&わかめの味噌汁&カレイ塩焼き片身&レバーインゲン炒め&十六穀ご飯
    夜:赤ワイン&スコーン&かっぱえびせん&シーザーサラダ&肉味噌サラダ&炙り明太子&厚切りベーコン&缶ビール

    間食:笹だんご&りくろ~のチーズケーキ1/4

    一昨日の宴の付けが今日きたやぱ暴飲暴食して増えないのは反対におかしいよね宴は楽しいので55キロ↑さえしなければ恒例行事にするストレス厳禁

    カロリー合計:09:03
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実践中のダイエット方法

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杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

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