チアシードとココナッツオイル

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.1kg 50kg 39% (あと9.1kg) 154.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 40.4% 35.3% 25% 154.5cm 体重とBMI

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2016年05月04日

  • sunny

    【糖質制限50日目】-5.9kg(前日比-0.4kg)

    よし、戻った!
    お腹もスッキリしていい気分。
    今日もしっかり動いて、夕食早め、軽めで行きま〜す!

    ずいぶん前に友人からいただいたチアシード。コストコの1kg入り。使いきれるかなあ、と思ってたけど半分きったね。
    ココナッツオイルは適当なもので。エキストラバージンを選ぶようにはしてる。

    つい使うのを忘れるので、食卓に出しておかなくちゃ。
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    おやつは、隠していた(笑)ブランのロールケーキが賞味期限だったので食べた。普通にウマーイ♩

    今日はよく、体が動いた。
    夕方も中型MIX犬と広い公園スロジョグ。初夏の風が気持ち良かった。

    明日は、親戚と2年ぶりに会う。
    どう思うかな。痩せたって気づくかな。
    いつも「太ったね〜」「どうしたの?」と言われていたので、楽しみ〜(*^_^*)

    ●運動…○ スロジョグ、筋トレ


    ◆ライバルのたま@糖質制限さんが、書かれていた「ダイエット論」に共感したので、ご紹介↓
    http://dietclub.jp/diaries/2016/05/04/4168455.html

    朝食

    低糖質パン、チーズオムレツ、自家製ソーセージ、サラダ(アボガド、ツナ、チアシード)、ワカメスープ、ココナッツオイル入りコーヒー
    0kcal(1食分)シャトレーゼ

    昼食

    チーズ、ヨーグルト、チーカマ
    0kcal(1食分)

    夕食

    イサキの刺身、ステーキ、鶏ミンチと豆乳のスープ
    0kcal(1食分)

    間食

    ブランのロールケーキ
    0kcal(1食分)LAWSON

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal09:40
    •  
    • コメント4件
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 ココナッツオイルに チアシード… ウチではパパが使っています^^
      (私も 最初は一緒に使っていましたけど、体重が増量したので… 体質にもよるのかもしれません^^)

      去年の4月から飲み始めて 未だに続けて使っているところをみると 何か良い効果でもあるんだな~ぐらいに思って眺めています(笑)

      家族で同じものを食べていても 反応が違うんですから 人の身体ってほんと複雑ですよね~
      2016.05.04 10:57
    • sunny sunny > たま @糖質制限さん
      そうなんですね。体質によって違いが出てくるのでしょうね。

      チアシードは頂き物で消費しないと勿体無い、とよくわからないまま使ってます。まあ、さほど影響はなさそうです(笑)
      ココナッツオイルは、ちと便秘気味のような気がするので、オイルを摂ろうかな、と。以前石鹸作りもしていたのですが、この香りが好きなんですよね〜。

      2016.05.04 11:22
    • みか みか うちもエキストラバージンを選んでいます\(^^)/
      右側ココナッツオイル一緒です!これ安くてリピしています。
      しかもチアシードが入っている入れ物…これも一緒!うちでは愛犬のフード入れですが笑
      2016.05.05 18:27
    • sunny sunny > みかさん
      あら、オイル同じものなんですね(*^_^*)
      そうそう、割とお安くて助かります。
      入れ物は…100均です。フード入れなんだ(笑)
      2016.05.05 21:55
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