566日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66kg 58kg 30% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 19% 16% 13% 165cm 理想

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2016年05月04日

  • モスタ

    GW順調に忙しい。
    今日はジョギングに行けるかなー。
    ついてるー!

    朝食:バタージャムトースト

    昼食:トムヤムヌードル カオマンガイ 白湯

    間食:カフェオレ

    夕食:豚の水炊き ごはん 白湯

    ジョギング 50分 8km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:56
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実践中のダイエット方法

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