+カレイとほたるいか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 68kg 64.4kg 0% (あと3.6kg) 147cm 68kgの体型
    体脂肪 47.5% 42.9% 20% 147cm 標準

 » 
2016年05月04日

  • もちこ


    体脂肪率下がった

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日のごはん』
    11:00
    ・りんご×2
    13:30
    ・サラダ
    ・生ナッツ少々
    ・ドライフルーツ少々
    18:00
    ・麦ごはん
    ・からすカレイの煮付け
    ・ほたるいか
    ・豆腐の味噌汁

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    低脂肪は
    やせるみたいですね

    今日はさかな
    食べたいので歩きます

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:


    14歳~16歳
    くらいのときわらべのたまえ
    ちゃんに似てると言
    われてました。

    自分でも

    (゚□゚;)そうかも

    って思ってた。
    地元の理容師さんがこういう
    カット上手だったの


    2016.4.29 散歩道


    ほんとはビールよりも
    炭酸水が好きかも

    あと、麦茶も好き

    カロリー合計:10:20
    •  
    • コメント2件
    • にん(退会済み) にん(退会済み) たまえちゃん可愛かったよね✨(°▽°)✨
      3人の中で一番すきやった✴
      たまえちゃん、欽ちゃんに言われた一言で怒りに火がついてダイエット成功したんよね~☆
      失礼に聞こえる言葉でも、それをエネルギー源にして痩せて見返しちゃう所が素敵やわ✴Ψ( ̄∇ ̄)Ψ✴
      たまえちゃんもシンプルに食事&運動方法で痩せてたな✨
      今日は、お菓子食べ巻くった~★(´-ω-`)★
      …こどもの日ということで…✴(-_-;)✴
      2016.05.05 15:21
    • もちこ もちこ > にんさん

      たまえちゃん
      13Kgやせていまだにリバウンド

      してないんだって(゚∀゚ノ)ノ

      そのときの
      ダイエット本Amazonにあったよ。

      やっぱり食事と
      運動って大切なんやね。

      そっか、
      今日はこどもの日だよね。

      特別な日の
      おやつは楽しいし、

      かえってまた頑張れるよね★

      2016.05.05 15:59
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