低脂肪な夕食

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.1kg 67.6kg 65kg 16% (あと2.6kg) 147cm 67.6kgの体型
    体脂肪 47.5% 44.3% 20% 147cm 平均

 » 
2016年05月03日

  • もちこ


    『今日のごはん』
    8:00
    ・キウイ×3
    13:00
    ・サラダ
    ・スムージー
    ・生ナッツ少々
    ・ドライフルーツ少々
    19:00
    ・かっぱ巻き
    ・納豆巻き
    ・味噌汁
    23:00
    ・お菓子色々つまむ

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ①②③
    2016.5.1 散歩道

    カロリー合計:10:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう

    は原則的に血糖値を上昇させますが、同じ甘いものでもドライフルーツはブドウ糖が少ないので、お菓子 ... イエット中に、お菓子を食べたい人にとっては絶好の機会といえる。 この時間帯に運動をすれば、特にブドウ糖と脂肪 ... ります。体脂肪1kgは約7200kcalなので1か月半ほどで体重が1kg減る計算になります。 お ... vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう ...

    ダイエットラボ
  • イタリア・ミラノ発祥の伝統菓子「パネトーネ」ってどんなもの?

    ラノーラ」「スムージー」「アサイー」などだろう。  これらには、フルーツを乾燥させた“ドライフルーツ”が ... トッピングされていることが多い。ドライフルーツとして市販されているものは、レーズンやアプリコット、ク ... 物繊維が豊富なところが特徴と言われている。  このドライフルーツを小さめに刻み、パン生地に混ぜて焼き上げた“パ ... イタリア・ミラノ発祥の伝統菓子「パネトーネ」ってどんなもの? ...

    ダイエットNEWS
  • サンタガリシア大聖堂

    大垣駅 2016年9月に迎賓館がグランドオープン!最大100万円分の特典も登場! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あい
  • りんりん
  • アラサーOL恋活奮闘記
  • ごまたまご
  • にん
  • ma-
被ライバル - 全てを見る
  • あい
  • アラサーOL恋活奮闘記
  • にん
  • ma-
  • ひなたろ
  • キュゥ
  • ゆきうさぎまる
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
もちこ
もちこ

147cm 68.1kg

日記
433
ライバル
6
被ライバル
7