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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.1kg 75kg 38% (あと3.1kg) 164.5cm 78.1kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 平均

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2016年05月04日

  • でぶみ

    マイナス100g
    休みの日はほとんど動かないもんな〜〜

    食べ過ぎたけど、働いたおかげでマイナス!
    帰宅時、お久しぶりの77.9kg!
    なにか食べたくなる前に寝ましょう……

    朝:プロテインダイエットマンゴー味(牛乳)、芋ケンピ
    昼:キャベツとわかめの酢の物
    夕:もちっと蒸しパン

    間食:神戸パイ クリームサンド4個、チョコレート3個

    カロリー合計:10:34
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実践中のダイエット方法

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164.5cm 78.2kg

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