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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.7kg 45kg 31% (あと3.7kg) 158cm 48.7kgの体型
    体脂肪 19.7% 0% 16% 158cm モデル

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2016年05月03日

  • あんな

    体重メモし忘れた(;ω;‘)

    朝起きてから数度寝したら夕方で慌ててプールへ(・∀・;

    【朝】154kcal
    きな粉スキムミルク154(きな粉20g97,スキムミルク16g57)

    【間】396kcal
    ノンシュガー生チョコ5かけ200程?
    モッツアレラチーズ約70g196

    彼氏がお土産って買ってきてくれたノンシュガー生チョコ.
    ノンシュガーはいいけど蜂蜜が超いっぱい入ってて,ゲロ甘やった(>д<;
    でも自慢げに砂糖不使用ってくれたから無理って言えなくて,我慢して食べたけど,口の中甘くなりすぎてマジ地獄やった(;ω;‘)

    【夜】1546
    セブン春巻き171
    砂肝ガーリックバター炒め半分200程?
    海鮮玉子お好み焼き半分(タレ普通,マヨ・鰹少,青海苔マシマシ)350?
    牛肉玉子お好み焼き半分(タレ普通,マヨ・鰹少,青海苔マシマシ)400?
    ねぎ焼半分(醤油少)200?
    カマンベールチーズ半分155
    ウイスキーお湯割り70

    【運動】
    プランク2分
    プール2h(クロール1800m,背泳ぎ900m)
    歩数:15429

    カロリー合計:2096kcal10:37
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あんな
あんな

158cm 49kg

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