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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.2kg 45kg 22% (あと4.2kg) 158cm 49.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.9% 16% 158cm 理想

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2016年05月04日

  • あんな

    49.2kg18.9%

    食べ過ぎな1日(*_*)

    【朝】347kcal
    きな粉スキムミルク154(きな粉20g97,スキムミルク16g57)
    冷蔵庫で熟れ熟れになってたメロン半分460g程193

    メロンめっちゃ甘かった(・ω・)
    果物の甘さは好き♪

    【昼】196kcal
    酒粕86g195
    ジャスミンティ1

    【間】90kcal
    バナナ小1本90

    【夕1】500kcal(ざっくり)
    焼き小龍包2つ200
    春巻き150
    ごま団子150

    【夕2】1410kcal(ざっくり)
    菜花と湯葉の何とか炒め200
    海老餃子60
    黄ニラ餃子60
    ニラ餃子60
    春巻き100
    海老の紙包揚げ150
    大根餅350
    チャーシュー入り饅頭280
    タピオカココナッツミルク150

    【飲み1】320kcal
    ウイスキーお湯割り70
    お通し50(レタスのサラダ.新鮮野菜が売りのお店で胡麻ドレッシングとかかかってて超げんなり;)
    砂肝ねぎだく80(さらに,ごま油少なめって言ったのに無視されてこの店二度と行かんってなった(´◦ω◦`))
    なんこつ塩40
    レバー塩40
    自家製野菜ピクルス40(なぜか最後に出てきたw)

    【飲み2】375kcal
    お通し150(はんぺんチーズの燻製,ナッツ少し,タンの燻製,プチトマトとうずらのピクルス)
    ウイスキーロックダブル140
    ジンロックシングル85

    【運動】
    プランク2分
    歩数:

    カロリー合計:3238kcal10:46
    •  
    • コメント2件
    • ローレン ローレン メロン・・一番おいしい瞬間じゃない?(*´∀`*) 2016.05.04 16:15
    • あんな あんな > ローレンさん

      美味しかったです(*´ω`*)
      スーパーでゆるゆるになって激安になってるのを冷蔵庫でさらに2日寝かしてました★

      しかし最近食べ過ぎが続いててやばいので,明日からセーブしないと(・д・;
      ってのを毎週書いてる気もするので反省(/´△`\)←
      2016.05.05 20:16
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あんな
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