75kg 39%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 75kg 59kg 37% (あと16kg) 160cm 75kgの体型
    体脂肪 43% 39% 25% 160cm 理想

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2016年05月02日

  • あーもこ


    昨日の暴飲暴食が恐ろしいので未計測

    朝: たけのこご飯 80G

       キムチ炒め&肉炒め

        豚汁


    夜:  砂肝のタレ炒め

        極上牛のステーキ 5切れ

        イカフライ 2本

        サラダ

        もやしとちくわのナムル

        糖質オフチューハイ 3缶半

        食後に生クリームたっぷりプリン


    カロリー合計:10:56
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実践中のダイエット方法

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160cm 72.2kg

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