弘前公園の桜と岩手山には満足して帰宅

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.7kg 75.9kg 74kg 59% (あと1.9kg) 177cm 75.9kgの体型
    体脂肪 24.7% 0% 177cm 体重とBMI

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2016年05月03日

  • ひこ爺

    朝食:鮭、納豆、のり、ワラビ、タラの芽、ご飯、みそ汁、
       オレンジ、ヨーグルト、コーヒー
    昼食:桜エビのポテサラ、リンゴのスープ、ポークソテー、温野菜、
       りんごとシャーベットのデザート、コーヒー
    夕食:弁当(牛肉、ごぼう、こんにゃく、ご飯)、牛タン、小岩井チーズ、ビール、日本酒、Hボール

    カロリー合計:11:48
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ひこ爺
ひこ爺

177cm 75.2kg

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