5/3(火)~母ハピバ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.8kg 48kg 14% (あと46.8kg) 159cm 94.8kgの体型
    体脂肪 57.1% 50% 22% 159cm 標準

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2016年05月03日

  • みんみ

    2016/5/3(火)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限58日目
    (→3/7(月)スタート)
    朝→94.8/50.0
    BMI→37.5
    内臓脂肪→12.5
    1460kcal/80~

    ※今日はお母様の誕生日でした(´ω`)
    おめでとうの電話を入れました
    実家を離れて十数年…
    今は年2回位しか帰らないからなかなかお祝いもしてあげられない(>_<)
    8kg程痩せた事を報告したら大変喜んでくれました…
    頑張らねばな………


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→12:00【480】49
    いももち
    卵ハム&ツナマヨサンド

    夜→21:30【900】
    ビール
    山賊焼き
    タンドリーチキン
    豚バラ塩
    キャベツ&マヨ

    間食→【80】10
    イカフライ1枚



    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2

    カロリー合計:1460kcal11:56
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