DAY2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.8kg 55kg 7% (あと5.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 理想

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2016年05月04日

  • さみぃ

    起床時:60.8 運動後:60.9 就寝前:61.6

    朝:カスピ海はちみつ、いちご4粒、ヤクルト
    昼:油そば1人前(温玉メンマねぎラム肉)
    間食:ハーシーズチョコサンド
    夕食:納豆、刺身湯葉、大根おろし(しらす)、本鮪中トロ刺身8切れくらい
    間食:緑茶、塩トマト1


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング6km

    カロリー合計:12:36
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.5kg

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