プランク11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 41.1kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 41.1kgの体型
    体脂肪 26% 20% 20% 146.6cm 美容

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2016年05月04日

  • みかん

    だいぶ生理も軽くなって、そろそろ終わりそうなので測定再開します。

    生理前、生理中は暴飲暴食せず過ごせました。


    2レッスン受けてきたらへとへと(´-ω-`*)


    【朝食】9:00
    ヨーグルジー
    ジンジャーシロップお湯割り

    【昼食 兼 夕食】16:00
    キムチ豆腐チゲ
    サラダチキン1/4(タンドリーチキン味)
    タンスティック1本(5種のチーズ)
    チーズ1個(わさび味)
    目玉焼き
    ギリシャヨーグルト


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(3418歩)
    ☑運動(ピラティス60分、ヨガアドバンス75分、プランク1分)
    ☑半身浴
    ☑ストレッチ

    生理中 カロリー合計:14:59
    •  
    • コメント8件
    • チョー偏食 チョー偏食 目標体重まで あと600グラムだね。
      ふぁいっと!!
      2016.05.04 18:39
    • ぴよ ぴよ 2時間以上ものレッスン)°o°(ヒィィ お疲れ様でした。

      ケチャ中の暴飲暴食なし•••見習わなくては(-_☆)キラ-ン。

      目標体重までもう少しd(@^▽°)/ファイトッ♪
      痩せ期に期待出来そうですね!!
      2016.05.04 22:47
    • さち(退会済み) さち(退会済み) サラダチキン、買おう!と思いつつ、なんとなく、見た目?が肉!みたいなかんじで、買えないでいます
      (>人<;)

      切ってたべてるんですかあ?
      2016.05.04 23:01
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。^_^

      またまたすごく減らされてますね♡

      女子日なのに、ぐっと落ちてて、すごいです。

      運動もがんばってらっしゃって、すばらしいです♡
      2016.05.05 03:41
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      ありがとうございます(u_u*)
      2016.05.05 22:19
    • みかん みかん > ぴよさん

      レッスンとレッスンの間は30分ほど空いてたんですが、2つ目のレッスンの後半はチャレンジポーズが有ったりして辛かったです…。゚(゚´Д`゚)゚。

      痩せ期終わっちゃう前にもう少し頑張っておこうと思います。
      2016.05.05 22:24
    • みかん みかん > さちさん

      確かに!見た目が肉!って感じですよね^^;

      さいの目切りにしてそのまま食べたり、サラダにトッピングして食べてます。
      2016.05.05 22:28
    • みかん みかん > ぴぴさん

      あとは見た目をどうにかしたいです!

      ヨガとピラティスばかりじゃなく、有酸素運動と筋トレもしなきゃですね。
      2016.05.05 22:32
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